Порой с утра очень тяжело встать, а так хочется быть активным и энергичным с самого утра. Да диетологи советуют с утра употреблять полезные продукты, такие например, как овсяную кашу. Но основная проблема заключается в том, что вовсе не все ее любят, а заряд бодрости получить хочется.
Излюбленным завтраком почти в каждой семье являются бутерброды, вот давайте их и превратим в полезные.
Продукты:
Хлеб или тосты
Творог – 200г
Чеснок – 1-2 зубчика
Мед – 0,5 ч.л.
Сливки – 2 ст.л.
Любая зелень
Свежий огурец или перец – по желанию.
Приготовление:
Все указанные продукты лучше всего перемешать с помощью блендера, тогда получится воздушная и однородная масса. Можно конечно перемешать и обычной вилкой, но как правило смесь тогда получается с комочками.
Маленький секрет: если из зубчиков чеснока вырезать сердцевину, в этом случае и характерного чесночного запаха изо рта не будет.
По желанию в смесь можно добавить нарезанные мелкими кубиками огурец или болгарский перец.
Хлеб может быть совершенно любым, в том числе и обжаренные тосты. Однако раз мы говорим о пользе и заряде энергией, в этом случае лучше всего остановить выбор на хлебе из отрубей.
Все, теперь намазываем нашу смесь на хлеб и приступаем к вкуснейшему и одновременно полезному завтраку!