Среди огромного количества всевозможных и разнообразных диет, особенно хочется выделить, так называемую, яичную диету для похудения. Хотя, некоторым людям, такая диета может показаться на первый взгляд, несколько странноватой. Ведь яйца и диета, казалось бы, являются несовместимыми вещами. Между тем, польза и свойства яиц состоит в том, что в яйцах, в большом количестве содержится такое вещество, которое служит для питания головного мозга и полезное для половой сферы. Употребление яиц поможет улучшить память и вывести из печени, накопившиеся в ней токсические вещества.
Итак, яичная диета для похудения. Что она собой представляет? Как и любая другая, яичная диета, конечно, не является панацеей, а по сему, имеет, как свои преимущества, так и недостатки. Например, к положительным моментам можно отнести то, что человек, «сидя» на подобной диете, не будет мучить себя голодом, ибо яйца – достаточно питательный продукт. Однако, несмотря на обилие яиц, яичная диета для похудения довольно строгая и основана не на питательных свойствах еды, а на реакциях, которые протекают в организме человека в процессе переваривания пищи. Тем не менее, яичную диету могут пробовать абсолютно все люди, независимо от их возраста.
В таком случае, почему яичная диета считается строгой? Дело в том, что, касаемо данной диеты, существуют определенные правила, которых желательно придерживаться во время данной диеты. Первое, чего необходимо придерживаться, это употреблять, как можно больше жидкости, в частности воды, хотя не запрещаются и такие напитки, как чай или кофе. Правда, без сахара.
Варить овощи надо только в воде, но никак не в мясном или в курином бульоне. Что же касается масла, то добавлять его в пищу категорически запрещается. Конечно, ощущение голода может присутствовать, поэтому, чтобы его немного «заглушить», разрешается кушать огурцы, салаты и морковь. Правда, с той оговоркой, что это надо делать не ранее 2-х часов после принятой диетической пищи.
Как уже было сказано, яичная диета для похудения предписывает строгое соблюдение режима питания и не позволяет менять местами блюда. Т.е., те блюда, которые предназначены на ужин, нельзя «ставить» на стол в обеденное время, а также не менять количество блюд. Даже если очень хочется.
За тот месяц, в течение которого будет использоваться данная яичная диета, человек настолько привыкнет к малому количеству употребляемой пищи, при этом, оставаясь сытым, что даже после того, как диета закончится, все равно останется чувство быстрого заполнения желудка и ощущение сытости. В целом, это поможет полностью контролировать свой вес на протяжении 5-6 месяцев. Хотя, такой контроль будет справедлив только в том случае, если максимально ограничить употребление сахара и высококалорийной пищи.
Перед тем, как «садиться» на яичную диету, рекомендуется взвесить массу своего тела. В том случае, если все условия диеты будут соблюдаться правильно и неукоснительно, то, примерно через месяц, можно «сбросить» до 25 кг. Вообще, что касается взвешиваний, то желательно эту процедуру проделывать ежедневно, в утренние и вечерние часы, но только после того, как справите в туалете свои естественные потребности. Таким образом, своеобразный «отчет» о сброшенных килограммах можно будет видеть каждый день. А при желании можно даже чертить график похудения.
Что касается состава яичной диеты для похудения, то в нее входят, конечно же, яйца, различные фрукты, за исключением фиников, винограда и бананов. Овощи, по возможности должны быть низкокалорийными и желательно только в отварном виде, но, за исключением картофеля. Можно кушать обезжиренный или нежирный творог и сыр, конечно, если такой удастся найти на прилавках магазинов. Подробнее рацион смотрите в публикации Яичная диета — рецепты на 1, 2 и 4 недели.
Автор: Дарья Солоненко, специально для Кулинарочки.ру — диеты и правильное питание