Все дело в том, что даже если вы не знаете, что нижеследующие продукты содержат транс-жиры, вы просто должны знать, что их следует остерегаться:
— картофель фри
— картофельные чипсы
— пончики
— пирожное
— маргарин для выпечки
— некоторые растительные масла
— печенье
— конфеты.
Однако транс-жиры имеют двойной эффект на организм, с одной стороны – они повышают «плохой» холестерин (LDL), с другой – производят хорошее влияние на «хороший» холестерин (HDL).
В связи с этим диетологи рекомендуют все же не отказываться от этих продуктов, а также продолжать лакомиться ими, однако в умеренных количествах. А также подчеркивают, что соблюдение равенства должно быть следующим: больше упор делать на фрукты и овощи, цельные зерна, птицу и рыбу; и тогда умеренное употребление жирной пищи не будет идти во вред организму.
Состав салата Оливье: зеленый горошек, мясо или колбаса, яйца, картофель, морковь, соленые огурцы, лук, соль,…
Все хозяйки еще с середины ноября начинают ждать новогодней ночи и ломать голову над тем,…
Вне конкуренции, самый новогодний салат - Салат Оливье! 1. Новогодний салат с креветками, грибами и…
Тыквенный суп-крем Хэллоуин считается одним из самых старинных праздников на Земле. Традиционно он отмечается между…
Новогодняя фаршированная корейка Перед тем, как сесть за стол и начать радостно уписывать деликатесы, приготовляемые…
Новогодняя курица, запеченная с рисом, грецкими орехами и сухофруктами Нового 2012 года Дракона с нетерпением…