Так получается, что мы не всегда питаемся здоровой пищей. Да и во многие продукты сейчас, к сожалению, добавляются различные добавки, консерванты и ароматизаторы. По этой причине нам нужно хотя бы иногда «чистить» свой организм. Иными словами проводить очищение кишечника. Если ваш организм полон шлаков, не ожидайте ничего хорошо.
Цвет лица будет иметь нездоровый вид, пищеварение будет уже не то, да и усталость будет посещать вас все чаще и чаще. Наверняка, вы наслышаны о том, что очищение кишечника – очень полезная процедура. Вот только далеко не все знают, как правильно это делается. Итак, сегодня мы рассмотрим несколько способов очистки кишечника. Причем клизму при всем этом использовать не нужно!
1. Яблоки – вот что хорошо очищает кишечник. Постарайтесь съедать хотя бы по одному яблоку в день. Эффект не заставит себя долго ждать! Особенно полезны зеленые яблоки. Также хорошее воздействие оказывает минеральная вода и чай. Старайтесь постепенно исключать газированные напитки, кофе и не натуральные соки. А вот натуральный яблочный фреш в самый раз!
2. Также хорошо очищают кишечник и натуральные соки – фреши. Сок вы можете выбрать на любой вкус! Гранатовый, апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный, морковный и т.д. Выбирайте то, что вам по душе. Первое, что вам нужно сделать – приобрести хорошую соковыжималку. Старайтесь чаще пить свежевыжатые соки – это принесет вам только пользу!
3. Хороший очищающий эффект дают отруби. Желательно их употреблять около одного месяца. Съедайте две столовых ложки отрубей три раза в день за полчаса до еды. Запивайте все это дело водой – лучше фильтрованной. Если вы хотите сбросить пару-тройку килограмм, отруби будут, как нельзя, кстати!
4. Вводите в свой рацион свежие овощи. Это не только обогатит ваш организм витаминами, но и поможет вам очистить кишечник. Постарайтесь чаще есть капусту, морковку, болгарский перец, кабачки, редис и зелень. Если вы не любите раздельное питание, готовьте себе салаты! Лучше всего их приправлять оливковым маслом.
5. Есть еще один самый простой способ очистки кишечника. И это – вода. Советуем вам перед тем, как вы будете принимать пищу, выпивать один стакан воды – желательно фильтрованной. Делайте это за пятнадцать-двадцать минут до еды. Если вы будете постоянно пить воду, ваш организм будет постепенно очищаться и проблем с кишечником у вас никогда не возникнет!